健幸徒然草
健幸徒然草 · 2024/09/13
人生後半、健康維持が気になるところです。 私は65歳の誕生日を過ぎたころから体力の衰えを感じてきました。 それまでは毎朝5～10km程度ジョギングしていましたが、腰痛もあり今は10,000歩/日のウォーキング、食後のストレッチ（初動負荷トレーニング）、週一の加圧トレーニング、3-4ラウンド/月のゴルフを習慣化しています。...
健幸徒然草 · 2024/09/05
夏の思い出「千畳敷カール＆上高地」 「千畳敷カール＆上高地」のツアーは今年の夏の思い出の一つになりました。 8月に29日 台風10号が近づく中、中央道を経由して駒ヶ岳に向かいました。 昼過ぎにはしらび平駅（ロープウェイ）を経由して日本で最も高い駅として知られているの千畳敷駅に到着しました（2612m）。...
健幸徒然草 · 2024/08/04
7月27日、知人のご厚意に甘えて夫婦で那須烏山市の山あげ祭りに出かけました。 猛暑の中でしたが、烏山の名所をいくつか案内され山あげ祭りの野外歌舞伎舞踊を楽しみました。...
健幸徒然草 · 2024/04/17
久しぶりに訪れた秩父の山々は、山桜の美しさで私たちを迎え入れてくれました。妻と共に、吾野から始まる奥武蔵の尾根道を歩き始めたその瞬間、日々の煩わしさから解放され、自然と一体になった感覚が心地よかったです。...
健幸徒然草 · 2024/03/19
240319_終活を考える 人生１００年時代を迎え、厚生労働省は人生会議，終活などを政策の一部に取り入れ国策として，準備していますが、国民に目を転じれば，85歳になると3人に1人は認知症になると言われても，その実感を持っている人は少数です。...
健幸徒然草 · 2023/07/10
健康啓発活動を進めている中で、相手に伝える技術を身に着けたくてクラウン初級講座を受講しました。2回目となる講座でしたが、私の初期の目標、道筋を立てることができました。 即ち、シニア対象に健幸をテーマにした１人芝居、以下の点を参考に一人紙芝居を追求したいと思います ①キャラクター開発...
健幸徒然草 · 2023/05/05
2018年4月に定年退職して2023年3月で前期高齢者を迎えました。生活リズムに戸惑いながら今日を迎えました。 健康啓発を主とした社会貢献を進め、家事手伝いや自己投資（パーソナルトレーニングなど）して生活リズムを改善しています。...
健幸徒然草 · 2023/03/06
高齢者の仲間入りした筆者が健幸（あるいはWell Being）を広く社会の文脈で捉え,社会が抱えているさまざまな問題を取り上げ,自分の変化する身体や周囲の一次情報に触れながら情報提供していきたいと思います．
健幸徒然草 · 2021/10/30
11月26日、27日と一泊二日で義母、義弟の墓参りに行き、その帰り奥三河の湯谷温泉、鳳来寺山に行ってきました。 多くの知見を得ました。人間にとって生老病死は最大の関心事です。一方で、現代医療はコロナ禍の問題はじめ、色々な難題を私たちに与えていると思います。親子関係の虐待や殺人事件はじめ、医療崩壊現象などです。...